如何提高宝宝的免疫力

很多家长为了提高宝宝的免疫力，购买了很多的保健品和抗生素，其实最健康的方式是通过培养孩子良好的生活习惯来提高免疫力。

1、首先是做到饮食均衡

孩子偏食，营养不均，很容易就会造成营养的不良，就会降低免疫力。而饮食均衡可以帮助孩子提高免疫力。让孩子吃得更加有营养的原则是均衡与多样，也就是说应该适量地吃各种各样的食物，例如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果，尽量少吃过甜，油炸或者烧烤类的食物

2、多喝水

水是生命之源。多喝水可以让粘膜保持湿润，筑起抵抗的细菌的重要防线。因此在平时，要多给孩子喝水，在外出的时候也要带上水，及时给孩子补水，不要给孩子喝太多的饮料，最好喝白开水

3、培养孩子的运动习惯

运动能强身健体，多运动可以提高抵抗力，因此家长可以从小培养孩子的运动习惯。在宝宝学会走路之前，家长要收拾出一个安全的环境，鼓励孩子多趴、多爬，当孩子学会走路之后，尽可能让孩子多走多跑。周末多带孩子到附近空气清新、环境优美的公园玩一玩。让孩子明白，运动与吃饭、睡觉同样非常重要。

4、作息要规律

妈妈们可以注意宝宝们的作息规律，将宝宝每天喝奶的时间，睡觉的时间记录下来，然后耐心地帮宝宝建立起健康的生活规律。

5、养成良好的卫生习惯

所谓病从口入，注意个人卫生也是很重要的，家长要注意培养孩子的卫生习惯，特别是饭前洗手和便后洗手。

6、慎用抗生素

孩子过了3岁后，经常性地接触一些少量的病菌的确是预防疾病的一个不错的方法。

当并非严重感染时，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵抗力，锻炼免疫系统。如此，当下次再遇到同样的病菌时，已经受过训练的免疫细胞便会产生针对性的免疫力以保护自身安全。