怎么样培养宝宝自主入睡,这是许多家长都不知道的,自主入睡是宝宝在睡眠之路上的终极目标。很多家长都希望自己的孩子往床上一放,不用哭,不用哄,不用闹,就可以安静地睡过去。
但是我们自己累了困了,可以倒头就睡,可是宝宝不行,因为自主入睡并不是天生就有的,而是需要去培养的。
吃奶、抱抱、拍拍,都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态,过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。训练宝宝自主入睡,不是一朝一夕的事情,需要一步一步慢慢来,奶着睡,抱着睡,放下睡,陪着睡,这都是孩子入睡的一些方式。只要用得对,就可以帮助宝宝培养自主入睡的能力。
1、奶着睡
要坚持奶,睡分离,大多数母乳喂养的妈妈都会习惯给孩子喂夜奶,因此很多妈妈都发展成了不奶不睡,这会导致孩子重度依赖夜奶,因此不应该让宝宝吃着奶睡觉,而是在睡前适当地喂奶安抚,还要多次尝试,多次安抚。
2、抱着睡
妈妈们比较常用的方法之一,抱着宝宝摇,晃,抖,然后让宝宝入睡。这样宝宝可能不太好,可以用减缓运动强度加上减少运动时间的方法相结合,让宝宝接受在比较静止的状态下入睡。例如,妈妈们可以试试在小范围地方来回踱步,弱化在原地轻微左右摇摆,尝试让宝宝得到暂时的安抚,让宝宝适应新的入睡方式。然后再进行温和地抱起安抚,放下睡觉的步骤,直到宝宝完全平静,最后放到床上。
3、放下睡
妈妈们可以直接把宝宝放到床上,然后在旁边拍睡安抚同时加上声音安抚,4个月大的宝宝可以使用嘘拍法,白噪音或者嘘声辅助,有节奏地轻拍宝宝。4个月后的宝宝可以通过唱儿歌,唱摇篮曲安抚宝宝。
4、陪着睡
妈妈可以躺下来和宝宝一起睡觉,但是很多时候,都是以为宝宝睡着了,刚想走,宝宝又醒了,妈妈可以尝试从躺着陪睡,到坐着陪娃谁,等宝宝适应了可以离远一点,然后离开。如果孩子还是会惊醒,可以采用隔空喊话法,表示妈妈在呢,让宝宝听到妈妈的声音,安定下来。
带娃是一件很辛苦的事,妈妈也是这个世界上最伟大的人,训练宝宝自主入睡可以减轻妈妈的负担,同时也有利于宝宝更好地成长。