看这里!辅食添加技巧

发表时间:2019-10-31 17:27作者:非凡保姆来源:非凡保姆

想要科学地添加辅食,首先我们了解一下辅食是什么,添加辅食有什么作用呢,宝宝的成长不同阶段,身体发育不同,有什么特征,了解这些才能科学地添加辅食的嘛~


辅食是什么


婴幼辅食是指宝宝出生六个月左右,除了母乳和一些婴儿配方奶粉之外,还要给宝宝一些补充营养的辅助食品,简称辅食。


辅食分类


泥糊状辅食:

果泥、菜泥,肉泥、鱼泥等。比较适合刚开始添加辅食的宝宝,一开始只添加一种新食材,等宝宝适应了再添加其他种类,而随着月龄的增加,糊状辅食的颗粒也应越来越大。


液体状辅食:蔬菜汁、果汁,蔬菜不要煮太久,会破坏蔬菜中的营养。


固体状辅食:比糊状更成型,但还是比较细软易入口易消化,比如鸡蛋。


为什么要添加辅食


辅食最大的作用是在母乳喂养或者奶粉喂养下给宝宝补充营养。


但是其实及时添加辅食还有很多好处的:


①为宝宝断奶做准备:宝宝的吸吮次数减少,妈妈的乳汁分泌量也在减少;因此只有宝宝慢慢适应辅食,当母乳不在分泌时,辅食也能顺其自然成为宝宝的营养来源,也能减少宝宝对奶粉的依赖。


②训练宝宝的咀嚼能力:随着月龄的增加,宝宝的乳牙开始发育,需要通过训练才会咀嚼;有些宝宝长大不爱吃饭,或者经常含着饭菜不咽,通常是孩子咀嚼能力发育不好;因此要及时添加辅食来锻炼宝宝的咀嚼能力。


③训练宝宝的吞咽能力:宝宝从从流质食物开始,过度到固体食物是需要个适应过程,宝宝学会吞咽的过程大概需要半年左右时间,因此刚开始添加辅食从液状或者糊状的辅食再过度到固体辅食。


辅食添加顺序


辅食添加种类:应按“淀粉谷物-蔬菜-水果-动物”的顺序来添加。从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要从单一到多样进行,初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。


辅食添加数量:从数量来讲,应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。


辅食质地添加顺序:

①液体(如米糊、菜水、果汁等)

②泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等)

③固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)


添加辅食月龄表


辅食对宝宝来说是非常重要的,辅食开始添加的关键时期是在4-6月龄


这个阶段妈妈们一定要有意识有规划地准备开始添加辅食的育儿步骤。


但是妈妈们不要心急哦,不能一步登天的,一开始给宝宝吃肉,这样是不行的。


给宝宝添加辅食的时候千万不能乱来,要根据宝宝的发展规律一步步添加,具体情况看表格:


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小技巧助宝宝吃辅食


1.保持愉快用餐情绪

如果孩子不爱吃饭,家长不要追着宝宝喂食,更不能因为吃饭问题责备孩子,这样会加深孩子对吃饭的抵触情绪,可在稍后宝宝的饥饿感强烈的时候再喂食,更能增加孩子吃饭的专一程度。


2.准备一套儿童餐具

儿童餐具有可爱的图案、鲜艳的颜色,可以促进宝宝的食欲,如果孩子对勺子食物感兴趣,尽可能鼓励孩子自己拿餐具吃,多赞赏宝宝增加宝宝的自信。


3.学会食物代换原则

如果宝宝讨厌某种食物,也许只是暂时性的不喜欢,可以停止,隔断时间再让他试试。


4.饭菜要多加心思

小孩子天生对色彩敏感,会偏爱一些颜色丰富的食物,家长可以在饭菜上花心思,从外观和味道上吸引孩子的兴趣,比如把食物打扮成动物的造型,颜色搭配上鲜艳一些,让孩子产生好奇,提高他们对吃饭的兴趣。


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